Скоростно-силовая подготовка боксеров в подготовительный период — реферат

СОДЕРЖАНИЕ


ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………..

3

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ……………………………………………………….…..

5

1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях спортсмена ……….……

5

1.2 Методы и средства развития скоростно-силовых способностей……...

9

ГЛАВА 2 РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОКСЕРА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД………………………………………………………………………

17

2.1 Задачи физической подготовки боксеров в подготовительный период

17

2.2 Средства и методы скоростно-силовой подготовки боксера в подготовительный период …………….………..............................................

23

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………….……………..

28

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………….

30


ВВЕДЕНИЕ

Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений.

К скоростно-силовым способностям относят быструю силу и взрывную силу (Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, 2003). Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время.

Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила – это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила – способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.

Скоростно-силовые способности зависят от состояния нервно-мышечного аппарата, от абсолютной силы мышц, от способности мышц к быстрому нарастанию усилия в начале движения.

Развитие двигательных качеств, в частности скоростных и скоростно-силовых, происходит неравномерно. Периодом повышенной чувствительности к скоростно-силовым нагрузкам является возраст с 10 до 16 лет.



Скачать реферат "Скоростно-силовая подготовка боксеров в подготовительный период" DOC | TXT

Работа опубликована refline. Добавте в закладки ↑ постоянную ссылку.
Похожие работы